昨日ハンナリーズアリーナでは

京都府青少年剣道錬成大会

が開催されていました

 

ハンナリーズアリーナでは

バレーボールや卓球、バスケットボールなど大会が多いのですが

年に数回剣道の大会が開催されます

 

見てください

とっても賑やかです

 

みなさん練習の成果は発揮できたでしょうか？？

勝った方も負けた方も次に向けて頑張っていきましょう

 

みなさん、こんにちは

8月も今日を合わして4日で終わりです

夏、満喫していただけましたでしょうか？？

 

ハンナリーズアリーナでは先日スポーツフェスタが行われ、

熱〜い戦いが繰り広げられました

また後日ブログで報告させていただきます

  

私は、8月30日に8月最後の海にいってきます!!!!

もちろん長袖・長ズボン日焼け対策バッチリで

水着・・・着ませんよ釣りですから笑

今若狭湾はマイカが爆釣で・・・

おっとマニアックトークになるのでこのへんで

 

 

 

9月の健康教室の日程です

 

◆月曜日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やさしい姿勢づくり教室　　　10:00〜11:00

チアダンス※　　　　　　　　　小学生18:00〜19:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　中学生19:10〜20:25

　　　　　　　

　　　　　　　9月5日・12日・※19日・26日

 

◆火曜日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やさしいヨガ　　　　　　　　　　9:30〜10:30

アロマリラックスヨガ　　　　　10:45〜11:45

ピラティス　　　　　　　　　　　12:15〜13:15

はじめてのピラティス　　　　 13:30〜14:30

スポーツバレエ※　　　　　　 3歳〜小学生17:00〜18:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　一般18:00〜19:00

　　　　　　　

　　　　　　　9月6日・13日・20日・※27日

 

◆水曜日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ゆったりストレッチヨガ　　　　 9:45〜10:45

楽しくストレッチ体操　　　　　11:00〜12:00

 

　　　　　　　9月7日・14日・21日

 

◆木曜日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

整体ストレッチ＆養生気功　 10:00〜11:00

親子体操〜リトルキッズ〜　 2歳〜5歳11:15〜12:15

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 15:00〜16:00

はらっぱスポーツ※　　　　　  小学生16:15〜17:15

フラダンス※　　　　　　　　　　19:30〜20:30

 

　　　　　　　9月1日・8日・15日・※22日

 

◆金曜日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

簡単ストレッチ教室　　　　　　 10:00~11:00

はらっぱスポーツ※　　　　　　 幼児15:00〜16:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小学生16:15〜17:15

エアロビクス※　　　　　　　　　 19:30〜20:30

 

　　　　　　　9月2日・9日・16日・※30日

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

 

 

「※」の教室のみ、月4回開講となります。

 

初回は700円で体験受講して頂けます

（４回開講教室は1,000円、チアダンスは1,500円です。）

（ご入会の際、体験料金を返金いたします。）

 

 

お申込み・お問い合わせ↓↓↓

市民スポーツ会館075-315-3741

お気軽にどうぞ

 

 

 

市民スポーツ会館

ついに受付横にて、物品販売はじめました

 

 

こんな感じです

 

 

 

 

 

どんな商品があるかと言いますと・・・

テーピング（3サイズ）　￥242〜￥473

ラインテープ（5色）　各￥800

ランニングシューズ　￥10,395

アイシングシート　￥350

靴下（4種類）　各￥1,050

あしぐびかんたんテーピング　￥735

ひざかんたんテーピング　￥735

 

 

タオル　￥500

ソフトバランスボール　￥840

アイシングスプレー　￥735

ヨガマット　￥6300

 

がございます

 

 

 

 

京都市体育協会友の会「ダッシュ！」の会員様（※1）は10％OFF

スポーツ教室・健康教室・スタジオ卓球の生徒様（※2）は20％OFF

の金額でご利用いただけます

とってもお得

 

※1　会員証をお持ちください。

※2　受講証をお持ちください。

 

 

ぜひ、ご利用くださいませよろしくお願いいたします

 

 

みなさんこんにちは

お盆も終わりましたが、帰省はされましたか

お盆の楽しさから「あー。。。仕事。。。」と思う方も多々

いらっしゃると思いますが、暑さに負けず皆さん

頑張りましょーーーーーーうっ

 

 

はてさて、教室体験もついに第段です

折り返し地点って感じですかねー？

あまりフィットネスを体験したことない私ですが、体験

してみてこんなにも気持ちのいいものなのかっっっ

と思っているところですので、皆さまにもぜひ体験だけ

でもしてほしいと思う所存でございます

 

さて、今回の体験は整体ストレッチ&養生気功です

先生は西院で接骨院を経営されておられる奥先生です

 

 

実際に様々な患者さんを診ておられる先生ですので

身体のことはよく知っておられると思います

 

さて、こんな感じです。

寝転んで肘直角で反対の手でぎゅ〜っと押します。

 

 

 

腕をぐり〜んとまわします。

 

 

 

両肘を持ってぐり〜んとまわします。

 

 

またこの写真を撮られるのがすごく恥ずかしいわけで笑

しかし。。。私、肩硬いんでしょうかね痛いです、、

しかしこれまた続けるとだんだん気持ちよ〜くなってくるんです

うとうと・・・（寝不足なわけではありません。）

 

写真が撮れませんでしたが、あとは目をつぶって足踏みをして

どれだけ移動するか、という実験もしました

私は15〜20ｃｍぐらい移動しました笑

 

がここで、改善するためのストレッチを教えていただきました

どの様に移動したかによってストレッチ方は違うみたいですね

このストレッチの結果はいかに・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

教室の風景はこんな感じです＼(^o^)／

太ももの外側を伸ばします。

 

姿勢をよくするストレッチです。

 

受講されてる方はすごくおもしろくて優しい方ばかりなので

ストレッチだけでなく、その場に行くのも楽しみになりそうな

教室ですっ

 

 

身体の歪みは一人一人違いますので、一緒の

ストレッチではだめなのですね

自分はどの様に身体が歪んでいて、どのように改善

したらいいのか・・・先生が丁寧に教えてくださいますよ

 

皆さんも目をつぶって30秒足踏みしてみてください

そこでめっちゃ移動しても〜たわ〜って方、

ぜひ整体ストレッチ&養生気功を体験してみてください

 

 

どんな先生か気になる！

という方はぜひ奥先生の接骨院のサイトにアクセス

してみてください

奥先生のホームページはこちらです

 

 

 

整体ストレッチ＆養生気功

曜日　：　毎週木曜日（月3回 ）

時間　：　10:00　〜　11:00

対象　：　一般

定員　：　30名

料金　：　2,100円（月謝制）

　　　　　　　※体験は1回のみ700円

場所　：　ハンナリーズアリーナ2Fスタジオ

 

 

第一弾⇒エアロビクス 

第二弾⇒簡単ストレッチ教室 

第三弾⇒はじめてのピラティス

第四弾⇒やさしい姿勢作り教室 

 

 

お申込み・お問い合わせは　075-315-3741

ハンナリーズアリーナ・市民スポーツ会館

 

9月16日（金）より、ランニングプログラム

ナイトラン〜ビギナークラス〜

がいよいよ始まります！

 

『ナイトラン』とは・・・

運動不足解消や体力向上、健康維持のためのランニングプログラム

 

これから走ろう！　とお考えの方や

定期的に走りたいけど一人だと心細い。。

夜道は不安。。　

走るコースが分からない　

体力に自信がない。。

などという方々のサポートを行います

 

みんなと一緒に楽しみながら走りませんかっ？

 

ビギナー向けなので、初心者の方でも気軽にご参加いただけます

ランニングコース、無理のないトレーニング、ストレッチ方法など、

スタッフが一から丁寧にお教えします

 

 

↓↓↓ナイトランの流れはこんな感じです↓↓↓

◆ウォーミングアップ・ストレッチ

◆ランニング・トレーニング

　　西京極総合運動公園内・外周

　　（ペース走・ビルドアップ走etc..）

◆ストレッチ

※メニューの内容は参加者のレベルに応じたり、

週によって変更することもございます。

 

参加費は1回につき、ワンコイン500円

ぜひお気軽にご参加下さい

 

 

『ナイトラン〜ビギナークラス〜』

開催日：　毎週金曜日（祝日除く）

　　　　　　　19:00〜20:30　（一時間半）

場所：　　西京極総合運動公園内〜外周

料金：　　500円（一回料金）

受付：　　市民スポーツ会館窓口

　　　　　　（スポーツ会館の更衣室をご利用頂きます。）

ご予約：　お電話またはフロントにて。

持ち物：　外用ランニングシューズ、飲み物、動きやすい服装

 

 

そこで

 

9月16日（金）は第1回目ということで

無料体験会を行いますッ

誰でも参加費無料ですので、この機会にぜひご参加ください

 

日時：　　9月16日（金）　19:00〜20:30

場所：　　西京極総合運動公園内〜外周

受付：　　市民スポーツ会館窓口

　　　　　　　受付を済ませてから、スポーツ会館の更衣室をご利用下さい。

ご予約：　お電話またはフロントにて。

　　　　　　　市民スポーツ会館⇒TEL:075-315-3741

持ち物：　外用ランニングシューズ、飲み物、動きやすい服装

 

みなさまのご参加お待ちしておりますッ