長居トレセンでは、春に引き続き

ウォーキング&ノルディックウォーキング講習会を実施いたします。

今回は、春に人気のあったノルディックウォーキングを増設！

ノルディックウォーキングとは、ノルディックポールというスキーのストックのようなポールを使用し

下半身中止のウォーキングに上半身の運動をプラスします。二の腕やお尻などにも効くんです！

歩幅が広がり運動量が増すので、エネルギー消費量もアップ！効果的な運動が可能です。

近隣へのウォーキングも大阪城公園（ウォーキング）や堺方面（ノルディック）を予定しております。

★ウォーキング★

?９月１１日（土）、?２５日（土）、?１０月９日（土）　

★ノルディックウォーキング★

?１０月２３日（土）、?１１月６日（土）、?２０日（土）

　　　※?、?回目以外は、長居公園内で実施いたします。

★時間　各回　１０：００〜１２：００

★料金　１回１，０００円、一括４，８００円

★定員　各回３０名（先着順）

お問い合わせ、お申込みはお電話でもOK！

お気軽にお電話ください♪

長居トレーニングセンター　ＴＥＬ　０６−６６９９−８８８５

　　　　　　　　　　　　　　　　　ＦＡＸ　０６−６６９９−８８８３

突然ですが、みなさん！

からだの痛み（腰痛や肩こりなど）やゆがみが気になったことはありませんか？

ご自分の姿勢が気になったことはありませんか？

ジャイロキネシスとは、もともとダンサーやパフォーマーのリハビリのために開発されたプログラムです。

椅子やマットを使ってエクササイズするので、足腰に不安のある方も大丈夫！

様々な運動の要素を取り入れて作られた内容で、特に姿勢を美しくしたい方や関節痛のある方には

ぜひオススメしたい教室です。

関節痛はそもそも、生活習慣や姿勢の悪さから発生することもるのです。

姿勢を改善することで、痛みを緩和ししなやかでついつい動き出したくなるカラダへ変身！

気になった方は、お気軽に当センターへおとい

みなさん、こんにちは

長〜い夏休みもついに終了。まだまだ暑い日は続きますが、夏休みが終われば

子どもさんたちはすぐにイベントが巡ってきますね。そう秋のメインイベント運動会です

長居トレーニングセンターでは、秋の運動会で大活躍間違いなし！？のイベントを実施します。

走るコツを学んで、今年は★★１等賞★★を目指してみませんか？？

★９月１２日（日）　※雨天時１９日（日）に延期

★対象　?低学年　１０：００〜１１：３０

　　　　 　?高学年　１３：３０〜１５：００

★場所：　長居公園内　広場

★定員：　先着３０名

★参加費：　１，０５０円　　※当日払いです。

詳細お問い合わせ、お申込みは長居トレーニングセンターへの

お電話１本でＯＫ！

下記番号までご連絡お待ちしております

長居トレーニングセンター　　ＴＥＬ：０６−６６９９−８８８５

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＦＡＸ：０６−６６９９−８８８３