こんにちわ

もう１０月ですね。

気候も日に日に涼しくなっていきます

ところで、主ふの皆様は今が旬のサンマについてどの位ご存知ですか？

今回は旬の　”さんま”　の栄養についてご伝授致します★

そしてっ！知っていただいたからには食していただきたいので、最後にレシピもご紹介致します

では、さっそく秋刀魚（さんま）の栄養について！！

さんまには、たくさんの栄養が含まれています。

なかでも必須アミノ酸をよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある鉄分、

粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康には欠かせないカルシウムと

その吸収を助けるビタミンDを多く含んでいます。今話題の頭の良くなると言われているDHAには

下記の表の効能以外にも中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、体系の気になる方、

育ち盛りのお子様からお年寄り、閉経後の女性とまさに老若男女に効果的な万能の食材といえます。

さて、秋刀魚といえば塩焼きをまず思いうかべてしまうと思います。

毎回塩焼きに大根おろし・すだち　じゃ飽きてしまいませんか？

そこで、４つの秋刀魚メニューをご紹介です

●さんまのさっぱりバジルトマト

●さんまのゴマ揚げ

●さんまのかやくご飯

●さんまのつみれ汁

どれもすごくおいしかったですよ！

是非おためし下さいませ

こんにちは。

９月５日（土）、告知しておりました「運動会必勝塾！走り方教室」が開催されました

予想以上に応募が殺到し、すぐに定員がうまってしまい、今回参加できなっかった皆様には

大変申し訳ない次第です

見学にきていただいた方もいらっしゃったようで、

是非又開催して下さいというお声もいただきました。ありがとうございます

次の企画は、皆様にアンケートを記入していただいたのですが

注意点・希望を参考にただ今考案中です

しばしお待ち下さいませ

今回参加できなかった皆様！ご参加していただいた皆様！

イベント中の風景を撮影しましたのでわずかながら掲載させていただきます！

どんな感じだったのか少しでも伝われば嬉しいしだいです

幼児クラス　　　

集合写真

小学生クラス

集合写真

日中かなりの気温上昇に子供達が心配でしたが、

何事も無く最後まで頑張って受講していただけました

おつかれさまでした！

学んだことを生かして運動会本番も頑張って下さいね