去る11月23日（木）名古屋市立大学にて第三回運動老年学国際フォーラムが開催されました。 　 テーマは「高齢者の運動の理論と実際」。国内外からメアリーはじめ著名な講師4人による事例発表や今後の動向を討議するシンポジウムが行われました。主な内容は生活習慣病予防に必要なレジスタンス運動の強度、日常生活における機能的体力を維持するために必要な運動強度の指標についてでした。現在高齢者の健康づくりにおける発展に比べ、実際に運動を生活の中に取り入れている人は30％以下ということです。そこに、今後私達が担う大きな役割があると改めて感じました。まずは私達が現在抱えている現場において個人の目的やレベルに合致した運動を提供し、明らかな結果を出していくことではないでしょうか。そのためには、やはり正しい知識を持ちデータを取り参加者のモチベーションを上げていく働きかけを継続することが重要です。 　 メアリーが構築した「ゴールデンウェーブ」はまさにそのためにあるといっても過言ではありません。医療と運動を繋ぐ架け橋となる素晴らしいプログラムです。今後私達1人1人の思いと力でますます日本国内に広めていきましょう。 文責：大木真理　 　 　 去る11月25日（土）名古屋市総合体育館内笠寺レインボープールにて、NPO法人アクティブエイジング研究会主催「地域型ヘルスプロモーションワークショップ」に参加しました。ミズノ株式会社以外の主催でメアリーが来日！ということは大変珍しく「これは何が何でも会いに行かねば！」「いつものメアリーのセミナーとは違う角度からGWの話が聞けるかも！？」と私ヤッピーはワクワクして名古屋に向かいました。今回はその時の内容をレポートさせていただきます。 　 メアリーのワークショップのタイトルは「日米におけるGolden　Waves　プログラムの有効性」（レクチャー）と「水中運動指導の実際」（プール実技）というものでした。メアリーの講義の前に名古屋市立大・竹島教授から「高齢者のエクササイズにおいて有酸素運動も筋力トレーニングも必要である。その環境として水は非常に有用である！」とデータを基に解説していただき、すでに私たちが信じ実践しているプログラム内容を改めて論理的に確信することができました。また、たんぱく質合成の研究をされているテキサス大学・藤田助教授からはサルコペニア（骨格筋量減少）の予防のための運動と食事摂取について講義いただき、筋量を保つことが日常生活を維持させることに重要であるという切り口から、栄養摂取に関して「若年層は筋肥大のためにアミノ酸の摂取がタンパク質合成には重要であるが、高齢者にとってはアミノ酸のみの摂取の方が効果的」ということや「筋量の維持・増加のためにはたんぱく質合成のシグナルが下がりきる前にトレーニングを行なうことが必要」ということなど新しい情報も聞くことができました。 　 我らがメアリーは、GWについて日本での展開も交えて紹介してくださいました。GWは陸上での機能改善のため、生活の質の向上のためのプログラムであること、それが精神的なものの向上にもつながることをわかりやすく解説されました。「日常生活において何を向上させたいのか？よく聞き出し、それを向上させるためのエクササイズを行っていくことが必要である。」 　 7月開催のRENOレポートにも記載していますが、参加者のニーズに応えるためには我々のプログラム構成力（目的の導き）と査定（評価）が必要不可欠であるということを改めて感じました。さぁ、いよいよプール実技へと突入です。 今回はMIZUNOアクアリーダーが15名ほど参加していたため、アクア初体験の方々にリーダーがつきサポートしながら進めていきました。エクササイズの内容はGWで使用するエクササイズがほとんどであったことと、村上理香さんの的確な通訳＆アシスタントのお陰で、リーダーはスムーズにお手伝い出来参加者も戸惑うこともなかったようです。メアリーの人間味あふれる指導に、はじめは硬い表情だった参加者も次第に笑顔になり1つ1つのエクササイズを存分に楽しみ、ラストにはメアリーの指導に対し感動、絶賛の拍手が起こっていました。人を動かしていくためには的確なプログラムに加え、指導者自身の人間力も必要だなぁと深く感じた一時でした。私もまだまだ深〜い人間になるためにいろんな経験を積み重ね人間力を高めなくっちゃ・・・！！ 　 　 今回のセミナーは、すでにメアリーから伝授され啓蒙しているGWプログラムが最先端のエクササイズであり、今後もますます必要なプログラムであることを強く感じさせてもらいました。又、現在GWを推進している者として、責任を持ってこの素晴らしいプログラムを一人でも多くの方々に知っていただけるよう努力していこうと思った1日でした。そしてまだGWセミナーを受講されていない方がいらっしゃれば、今後の指導のためにもぜひ受講されることを心からお勧めいたします。1人でも多くのシニアの方々が活き活きと生活されるお手伝いを一緒にやっていこうではありませんか！ 文責：八尋敦子