|
 |
 |
2005夏号では、ナンバ歩きの基本編、2005冬号では、山歩き編を紹介しましたが、今回は、ナンバ歩きが出来ているのかどうかのチェック方法とトレーニング方法を紹介します。ナンバ歩きは股関節を中心に身体の大きな筋肉を主に使いながら、重力をも利用した動きで、長い距離も坂道の上り下りも関節への負担も少なく、比較的楽に歩くことができます。
年と共に歩くことに不安を感じつつある方も、身体の使い方をチョット見直し、動きを磨いて年と共に歩くことを楽しみましょう。 |
 |
講師：上野敏文（うえのとしふみ） |
| 1952年、大阪出身。日本ウオーキング協会専門講師。ミズノ株式会社ウエルネス事業部勤務。各地でウォーキング講座の講師や大会の企画運営を担当。週末には大阪の金剛山（800回近く登頂）を始め大峰山系の山々を歩く。日常生活も常にナンバ歩きで、日々進化中という。 |
|
|
|
